Пейс (англ. Pace) — статистически обособленная местность, расположенная в округе Санта-Роза (штат Флорида, США) с населением в человека по статистическим . ПЕЙС (англ, расе — скорость, темп), скорость движения группы л., участвующих в скачке или беге. Чувство П., понимание П., т. е. способность определять без секундомера .
Едва зашнуровав кроссовки, бегун-любитель со всей своей прытью приступает к тренировкам, во время которых сердце начинает биться быстрее, сердечно-сосудистая система работает активнее. Задача сердца — транспортировать кислород к мышцам, переносить тепло к коже, обеспечивать питательными веществами ткани тела.
Когда во время тренировки пульс составляет ударов в минуту, ударный объем сердца, или объем перекачиваемой с каждым ударом сердца крови достигает своего наивысшего значения. Это максимум, который, как насос, может перекачивать сердце.
Дальше продолжает расти лишь пульс, ударный объем остается на прежнем уровне. У одного человека такой пульс в диапазоне ударов держится во время бега, а у другого — во время ходьбы: всё индивидуально и зависит от «тренированности» сердца. Но спортсмены любят испытывать себя на прочность, поэтому используют любую возможность «разогнать кровь».
Например, при движении лежа на спине лицом вверх характерном для плавания , происходит незначительное увеличение ударного объема сердца, поскольку в положении лежа кровь не скапливается в нижних конечностях. Это позволяет увеличивать возврат крови по венам к сердцу без необходимости наращивать ударный объем сердца для удовлетворения потребностей организма.
Вот почему при «вертикальной» нагрузке спортсмены используют компрессионную одежду. Она заставляет кровь возвращаться в сердце быстрее. Причём здесь вышеназванный «секси пейс» и как он связан с ударным объёмом сердца?
Сейчас объясним. Несмотря на пикантное и потешное название, секси пейс имеет огромное значение, если вы серьёзно относитесь к своему здоровью. Это и есть ваш «потолок».
Кейс - это...
Это и есть оптимальный коридор значений, который будет способствовать повышению общей выносливости.Работа в данной пульсовой зоне помогает организму адаптироваться к нагрузкам, не отягощая сердце лишней работой. Усредненное значение — ударов в минуту — именуется в литературе «зоной фитнеса». Благодаря работе в «зоне фитнеса» вы можете повысить выносливость, и подготовить мощную базу для дальнейшего совершенствования и развития.
А в отличие, например, от анаэробной зоны зоны работы на высоком пульсе, ударов в минуту , в «зоне фитнеса» можно работать довольно долго. Именно невысокий пульс позволяет протянуть на тренировке дольше обычного без какой-либо специальной подготовки. Бег на низком пульсе позволяет значительно натренировать мышцы, не перегружая их; кроме того, в процессе такой тренировки очень легко дышать, а потоотделение не слишком интенсивно.
Кстати о дыхании: определить без пульсометра, верный ли вы выбрали пульс, достаточно просто. Если вы на бегу можете говорить, и у вас при этом не сбивается дыхание, не появляется сильная одышка, — значит, вы выбрали правильный темп. Если вы начинающий бегун, либо у вас был большой перерыв в тренировочном процессе, стоит начать с минут работы.
При таком подходе вы будете прогрессировать плавно, не создавая стресса организму и снижая риск получения травм. Ради интереса, проследите, как меняется пульс в состоянии покоя скажем, сразу после пробуждения, пока вы еще не встали с кровати. По мере роста выносливости вашего организма, пульс в состоянии покоя будет снижаться.
Это будет означать, что возможности вашей кровеносной системы растут и адаптируются к тем нагрузкам, которые вы практикуете. Именно по пульсу в состоянии покоя достаточно легко определить, насколько подготовленным является человек. 
Как правило, при регулярных нагрузках значение пульса в состоянии покоя находится в интервале от 40 до 60 ударов в минуту.
В сравнении с обычным человеком, у которого пульс покоя находится на уровне ударов в минуту. Если вы счастливый обладатель пульсометра или часов с подобной функцией , то гаджет все сделает за вас. Если же у вас нет пульсометра, можно определить текущий пульс по-старинке: прикладываете указательный палец к сонной артерии на шее либо к запястью, там где прощупывается пульсация.
Засеките десять секунд и посчитайте количество пульсаций. Умножьте полученную величину на шесть, и вы получите необходимое значение. Эд Уитлок , прославившийся на весь мир своими рекордами скорости в марафонских забегах после 70 лет, и получивший прозвище «Скороход», вообще никогда не использовал современные беговые гаджеты, ориентируясь лишь на собственные ощущения.
Стоит человеку тренироваться на пределе своих возможностей три-пять раз в неделю на протяжении пяти-шести месяцев, есть риск заполучить «спортивное сердце». Если раньше это считалось нормой, то за последние несколько лет специалисты пришли к выводу, что данный диагноз в несколько раз увеличивает риск получения инфаркта миокарда и может привести к внезапной смерти.
Есть хорошие новости для тех, кто хотел бы избавиться от лишних килограммов. Напоминаем, редакция Stride Mag не сторонник навязывания неких стандартов красоты, поэтому речь идет исключительно о тех килограммах, что ощутимо, на ваш взгляд, влияют на самочувствие, а также на продуктивность в работе и жизни.
Как известно, каждая тренировка — это расход калорий. Во время длительных пробежек метаболизм раскачивается , чтобы энергетически поддерживать активную работу. Более интенсивные тренировки ускоряют метаболизм сильнее, менее интенсивные — меньше.
Однако продолжительная низкоинтенсивная нагрузка способствует тому, что после расходования гликогена из мышц организм подключает «жировое депо». Чем продолжительнее тренировка на низком пульсе, тем больше жировых запасов расходуется на то, чтобы поддерживать организм.
А воздействие на обмен веществ способствует сжиганию жира от 1,5 до 24 часов с момента окончания тренировки. 
Не зря пробежки на низком пульсе называются fat burning runs, или «жиросжигающий бег». Таким образом, вы не только становитесь физически выносливее, но и стройнее.
В заключение хотелось бы подчеркнуть, что данные рекомендации направлены на постепенное развитие ваших сил и возможностей и гармонизацию жизни в целом. Поэтому наберитесь терпения, регулярно тренируйтесь, хорошо питайтесь, полноценно отдыхайте, и вы почувствуете, как без резких рывков ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Хотите расширить кругозор и выбежать далеко за пределы привычного круга тем. Чтобы узнать о людях, оставивших след в истории, о новейших исследованиях в области здорового образа жизни, о красивых и функциональных беговых вещах, подпишитесь на рассылку от Stride Mag.
Нажимая кнопку "Внимание, марш. У большинства обывателей бег ассоциируется с высокой скоростью и работой на пределе своих возможностей. Ведь ещё школьные нормативы заставляли нестись изо всех сил, и потом еще несколько минут приходить в себя, превозмогая учащенное дыхание и «звёздочки» перед глазами.
К счастью, любительский бег дарит возможность получать удовольствие — например, от низкого темпа, его еще называют sexy pace. Почему секси пейс не только приятно, но и полезно, Stride Mag объясняет в этом материале.
Подписаться Email. Герои Вещи
Ермолка — мужской головной убор, традиционный для еврейского народа, — маленькая лёгкая шапочка, закрывающая макушку, плотно прилегающая к голове, круглой формы без полей и околыша. Может быть выполнена из ткани или связана из ниток.
Знатоки лингвистики наверняка отметят созвучия слова «ермолка», как называют головной убор в языках разных народов. Вероятнее всего, оно произошло от тюркского ягмурлук, что означает «дождевик». Чуть позже оно было заимствовано славянами. В древнерусском есть слово емурлукъ того же значения. Евреи приводят два варианта происхождения названия ермолки.
Словосочетание йарэ малка — в переводе «трепет перед Царём», под Царём понимается Бог. Или йерэ ме-элока, буквально с иврита — «боящийся Бога». Во французском и итальянском языках тоже есть слова с подобным значением и близким звучанием — calotte фр.
В магазинах еврейской одежды на полках представлен большой ассортимент ермолок, которые различаются:. Многообразие видов обусловлено традициями общины, к которой принадлежит обладатель кипы. Так что поистине свояк свояка видит — у евреев по головному убору — издалека. Если христиане мужчины, заходя в храм, снимают шапки, показывая этим благоговение перед Богом, то евреи, наоборот, носят кипу в знак особого почитания Всевышнего.
Её носят в храме, за молитвой и изучением Торы иудейского религиозного Закона, Пятикнижия Моисея , во время еды, в знак траура по умершим, в честь праздника совершеннолетия бар-мицва. Ортодоксы кипу почти не снимают. Ермолку надевают как самостоятельный головной убор, и оставляют под другим национальным головным убором — шляпой или меховой шапкой.
Ортодоксальные евреи предпочитают носить шляпы, современные либеральные ортодоксы выбирают маленькие вязаные кипы. Маленькую круглую шапочку любят не только евреи. В России ходить в ермолке позволяли себе аристократы. Наравне с халатом и шлафроком свободным пиджаком из мягкой ткани она считалась домашней одеждой знатных господ.
Папа Римский на официальных мероприятиях тоже носит белый головной убор, похожий на кипу. Это традиционная шапочка католических священников, которую те надевают сразу после принятия сана. Кардинал Ришелье имел право носить шапочку красного цвета, чёрный цвет означает принадлежность к аббатству.
Ермолка — маленькая круглая шапочка присутствует, как атрибут учёной степени, на портретах известных академиков. Профессора наук старой гвардии носят её по сей день. А когда в советской киноленте появляется персонаж из солнечной Грузии, то он щеголяет в кепке-аэродроме, если это городской житель.
Пастухи в горных селениях появлялись на экране в небольшой войлочной шапочке серого цвета с отделкой из тесьмы, которая очень напоминает ермолку…. Нет, Ханука — это еврейский праздник огней или света. Разрушен в 70 году и, согласно пророчествам, будет восстановлен с приходом Мессии. С тех пор во время праздника Хануки зажигается ханукальный светильник.
Дети зажигают свечи в ханукальном светильнике. Восемь дней Хануки обычно выпадают на вторую половину декабря, и в некоторых западных странах, в которых Рождество отмечается с размахом, это государственный праздник.
В массовой почтовой рассылке там, например, поздравляют не с Рождеством и Новым годом, а с зимними праздниками. Что значит шестиконечная звезда Еврейский символ, амулет от демонов и вывеска для пивной. Итак, какие характерные черты лица у евреев? Первое, на что всегда обращают внимание — это нос.
Причем многие считают, что одного этого признака уже достаточно, чтобы считать человека евреем. Знаменитый «еврейский шнобель» начинает загибаться от самого основания. Так, израильский антрополог Джекобс подробно описал это явление «кончик загибается вниз, напоминая крючок, а крылья приподняты».
Если взглянуть сбоку, то нос напоминает удлиненную кверху цифру 6. В народе такой нос называют «еврейской шестеркой». Однако только по одному этому признаку нельзя с точностью сказать, что человек — еврей. Если посмотреть на портреты русских писателей, то выяснится, что практически все из них были носатыми: и Некрасов, и Гоголь, и Карамзин, и даже Тургенев.
Но доподлинно известно, что евреями они не были. На самом деле у израильтян могут быть самые разнообразные носы: и мясистые «картошки», и узкие с горбинкой, и прямые, длинные, с высокими ноздрями, и даже курносые.
Так, что один только нос — это далеко не показатель «еврейства». Написано в Торе «Не стригите краёв волос вокруг головы вашей, и не порти края бороды твоей». То есть, запрещено обстригать по кругу голову, удаляя полностью волосы на висках. Главное — не удалять волосы на висках, стрижка по кругу упомянута потому, что так было принято стричься у языческих священников.
Чтобы не нарушать этот запрет, можно на самом деле постричь даже всю голову, только не «налысо», а оставить волосы длиной 6—7 мм. Внешняя атрибутика — шляпа, пейсы, лапсердак — выражает его верность идеалам Торы и готовность следовать за ними при любых обстоятельствах.
Как минимум — желание, чтобы его воспринимали именно так. Это — исключительная индивидуальность еврейского народа как одного целого. Пейсы ивр. Согласно обычаям иудаизма, верующие мужчины носят пейсы, бороду и непременно головной убор. Ну, это легко объяснить……Тора запрещает брить виски, чтобы не оголять душу….
Не все евреи. Это традиционный элемент причёски ортодоксальных и ультраортодоксальных евреев. Тем самым они выполняют одну из заповедей Торы. Касается только верующих. Тора предписывает не брить волосы на висках. Но этому завету придерживаются только ортодоксальные евреи.
Давай-ка расставим точки над i. Национализм и рассизм это тяжкий грех. Поэтому для меня все нации равны. Смеяться над религией — так же грех. Поэтому я никогда не смеюсь над религиозными проявлениями. Все это очень серьезно. Но, поскольку у каждой нации свои традиции, то мне весьма интересны те или иные особенности культуры.
Во время разговора они очень подвижны. При выговаривании некоторых сложных слов губы словно выпячиваются вперед, изгибаясь полудугами. В некоторых случаях может наблюдаться их несимметричность. Верхняя губа отличается от нашей. Она не вертикальна, а тянется вверх под наклоном. При мимике и разговоре она поднимается настолько высоко, что собеседнику становится видна десна.
Нижняя, как правило, оттопырена, из-за чего видна ее внутренняя часть. Встречаются и выпуклые губы, немного оттопыренные от зубов. Иногда создается ощущение наличия у говорящего жевательной резинки во рту. Все правила еврейской религиозной жизни заложены в главной книге иудаизма — Торе, или Пятикнижии первые пять книг христианского Ветхого Завета — это многажды переведенная с одного языка на другой Тора , а именно в книге Левит.
Там есть общие указания относительно быта и питания, которые впоследствии многократно разъяснялись и толковались еврейскими мудрецами разных стран и эпох. Главное и самое общее правило, касающееся не только одежды, разумеется, но и быта и поведения, — «Будь скромен перед Всевышним».
Скромность — «цниют» на иврите — подразумевает опрятность и чистоту одежды и сокрытие любых «соблазнительных» зон: современные религиозные евреи на иврите харедим , например, не обнажают ступни ног ни мужчины, ни женщины.
Однако соблюдать правило скромности можно в разной форме. Особенность истории еврейского народа в том, что он, будучи лишен собственной территории, был вынужден ассимилироваться в других странах, но смог сохранить национальную идентичность — во многом благодаря строгому соблюдению подробных правовых норм, среди которых были и нормы религиозного дресс-кода.
Для сохранения нации в изгнании — в странах галута, или «рассеяния» — важно было, с одной стороны, не слишком отличаться от представителей титульной нации, с другой — сохранять национальные особенности одежды и внешнего вида. Поэтому у сефардов евреев Средиземноморья и ашкеназов жителей Западной, Центральной и Восточной Европы одежда разная, ведь разной была и одежда народов, среди которых они жили.
Нам с вами штетл известен, скорее всего, как еврейское местечко, это понятие стало своеобразным синонимом традиционного образа жизни восточноевропейского еврея. Жизнь штетла подчиняется еврейским религиозным законам. Это значит, что в субботу штетл замирает.
Там есть раввин, есть шохет — это резник, который занимается ритуальным убоем скота, там обязательно есть кошерная лавка. В штетле нет пахотной земли — там не занимаются сельским хозяйством, есть небольшие приусадебные участки и можно держать скотину. Местечко Броды.
Литография Карла Ауэра. Многие известные еврейские фамилии происходят от названия еврейских местечек. Например, Бродский — из местечка Броды, Сатановский — из местечка Сатанов, и так далее. То же самое значит и слово «местечко» — оно происходит от славянского корня «место», «място», что значит «город», и к нему также прибавляется уменьшительно-ласкательный суффикс — получается «городок».
Местечки были практически стерты с лица земли событиями середины ХХ века, Второй мировой войной. Отказ от состригания пеота, прядей на висках, не считается строгим запретом, предписанным представителям еврейского народа.
Кому ты нужен Ягуар?Поделиться:
Leave a Reply