Я срываюсь на близких. Почему из-за стресса мы портим жизнь окружающим и как взять себя в руки. Может случиться с каждым. Как распознать посттравматическое расстройство у себя и близких. Многие военные не понаслышке знают, что такое посттравматическое .
Приглашаем психологов Задайте вопрос психологу. В последнее время у меня участились приступы агрессии. Я срываюсь на близких мне людях, а потом испытываю чувство вины. Часто режу себя, но больше волнуюсь за своих родных, так как часто довожу их своими беспричинными истериками.
Иногда все доходило до того, что я разбивала тарелки, швырялась вещами, била кулаком в стену. Мы часто ссоримся с моим молодым человеком беспричинно по моей вине. Последняя ссора чуть не разрушила наши отношения, хотя её нельзя назвать серьёзной. Недавно я сорвалась на своей маме.
Я живу отдельно, поэтому раньше такого не случалось. Да и вообще, никогда с мамой ссор не было. Своими действиями, криками, попытками сбежать из дома, я довела её до сердечного приступа. Я больше так не могу.
Свежие записи
Я пытаюсь себя контролировать, но у меня не выходит. Пила успокоительные — ничего не помогло.Посоветуйте пожалуйста куда мне обратиться. Я не могу сама судить - психическое заболевание у меня или это просто характер хотя раньше такого не было , но я не могу больше мучить своих близких и саму себя. Аутоагрессия, истерики, нестабильность или немотивированность - всё это достаточно серьёзные поводы для обращения к психотерапевту, психиатру, клиническому психологу.
Если нужно, то будет и лечение, которое, как правило, заключается в медикаментозной терапии антидепрессанты и транквилизаторы, которые надо подбирать точно, тонко и индивидуально , индивидуальные и групповые занятия с психологами эмоционально-поведенческая терапия , может быть, даже тренинги, психотерапевтические сеансы.
Фишка терапии при таких симптомах - человек должен САМ работать над собой, сам разобраться в причинах и сам научиться контролировать и направлять своё поведение. Если понять, в чём дело, то можно проанализировать всё, что касается проблемы, и найти верные методы работы.
Техник медитации много. Надо подобрать тот, который больше подходит именно Вам. Цель медитативной практики - просветление. В ходе достижения этой цели человек приобретает множество полезных умений и навыков,меняется сам и меняет свою жизнь, избавляясь от всего травмирующего и вредного.
Если медитация, то обязательно и дыхание. Дыхательных "практик" тоже множество. Все они - суть упорядоченное дыхание, основанное на работе диафрагмы мышечная перегородка, отделяющая брюшной отдел от лёгочного.
Безобидные способы выплеска гнева: битье боксерской груши, крик, шум, прыжки на месте, но от души, битьё посуды специально предназначенной для этой цели.
Автор: Журавлёв Александр Евгеньевич. Квалификация: практический психолог, социолог, педагог. Здравствуйте Елизавета. Основанием для обращения в псидиспансер, является причинение угрозы жизни, как по отношению к себе, так и по отношению к другим. И всё же, это самый лёгкий и не всегда продуктивный путь.
Ваши действия демонстративны. И когда Вы чувствуете бессилие что-либо изменить, то и появляется отчаяние. Эти моменты корректируются психотерапией. И всё же в Вашем случае надо исключить патологию на телесном уровне. Пойдите к невропатологу, к эндокринологу, сделайте томограмму головного мозга.
Если патология исключена, то советую найти хорошего клинического психолога. Пусть Вы заплатите деньги, зато узнаете насколько Ваши повторяющиеся истерики перешли в привычку, но больница- это крайний вариант.
В диспансере тоже есть психотерапевты, запишитесь на приём.
Каждый раз, когда Вы чувствуете, что растёт раздражение, вспомните, что с каждым скандалом любовь скукоживается и может исчезнуть в конце концов навсегда. Вы молоды и все же уже взрослый человек и мне очень хочется верить, что Вы сможете справиться со своей проблемой, ведь Вы написали письмо, а это первый шаг к новой более гармоничной и радостной жизни.
Успехов ВАМ Елизавета. Автор: Картвели Эрика Шалвовна. Квалификация: психолог, преподаватель психологии. Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.
Имя обязательное. Подписаться на уведомления о новых комментариях. Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности , а также даю согласие на обработку персональных данных.
Лента комментариев. При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт psycabi. Психология счастливой жизни. 
Главная Вопрос психологу Семья, отношения между мужем и женой Семья, отношения с родственниками Отношения дети подростки - родители Взрослые дети и родители Любовь, знакомства, отношения Как отпустить, забыть, простить Одиночество Дружба: друзья и недруги.
Отношения с окружающими Работа, отношения в коллективе, трудоустройство, самоопределение Неуверенность в себе, депрессия, апатия, тревога Самопознание, смысл жизни, психология успеха Красота и внешность. Проблемы веса и питания Проблемы со здоровьем Чувство вины, ревности, зависти, обиды Агрессия, аутоагрессия причинение себе вреда Страхи, фобии Зависимости, созависимости Сновидения, кошмары, толкование снов Для беременных и планирующих ребенка Другие вопросы психологу База психологов Тесты Тренинги Контакт.
Главная страница Вопрос психологу Агрессия, аутоагрессия причинение себе вреда Режу себя и срываюсь на близких. Режу себя и срываюсь на близких. Вопрос психологу: В последнее время у меня участились приступы агрессии. Автор вопроса: Елизавета Возраст: Здравствуйте, Елизавета!
Ко врачу. К специалисту. Я бы посоветовал общетерапевтическое обследование. Методов не так уж много. Универсальный и доступный - медитация. Дышите ровно, стараясь "работать" только животом, но не грудью или плечами. Накатило - сразу "включайте" живот и дышите: спокойный вдох носом - животик надулся, выдох - сдулся!
Ещё какие- то приёмы, способные снизить "накал страстей": 1. Задайте вопрос — На кого вы себе запрещаете злиться. Развлечения: музыка, фильмы, прогулки, общение с друзьями без алкоголя; 3. Релаксация и работа над повышением самооценки; упражнения, снимающие мышечное напряжение, надо обратить внимание, что в жизни получается хорошо и отлично, и вспомнить ситуации, когда Вы справлялись с собой 4.
Творчество: литература, рисование, лепка, пение, танцы; 5. Спорт: борьба, бег, плаванье, фитнесс с использованием силовых упражнений; 6. Берегите себя от саморазрушения. Берегите близких и родных. Журавлёв Оцените ответ психолога: 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5. Автор: Журавлёв Александр Евгеньевич Город: Москва Квалификация: практический психолог, социолог, педагог Ответов психолога на сайте: Оцените ответ психолога: 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.
Ответов психолога на сайте: Раз раньше такого не было, оно не может так просто начаться. Либо Вас настолько что -то не устраивает в вашей жизни, что вы не можете разобраться в этом спокойно, либо у Вас серьезные проблемы со здоровьем. И я думаю Вам надо уже не к психологу, а к психиатру. Особенно если вы абсолютно не можете контролировать себя.
Довести маму до сердечного приступа Вам не кажется уже достаточно веской причиной для похода в больницу. Здоровья Вам. И совет: не можете сдерживаться, либо ограничьте общение со всеми съездите куда нибудь в одиночестве , либо просто пытайтесь молчать!
Обновить список комментариев. Наши рубрики Психология отношений и знакомств Семейная психология Психология для молодых и целеустремленных Психология общения. Психология самоопределения Детская психология Психология красоты и здоровья Как похудеть Психология зависимостей Как бороться со стрессом Психология саморазвития Зачем жить Как добиться успеха Психология влияния Новости психологии.
Интересно и полезно Истории успеха "неудачников" Развивающие фильмы рецензии Музыка для релаксации рецензии Книги для саморазвития рецензии Вдохновляющие цитаты, афоризмы и статусы Распространенные случаи Научные исследования и эксперименты Практические методы Мотиваторы Притчи Сказкотерапия Праздники Известные психологи.
Лента вопросов психологу Боюсь, что попаду "на удочку" к мошенникам. Страхи после смерти отчима. Как мне уходя из дома не испытывать тревогу и не относиться к его действиям как к измене. Запираю дверь, но она снова открывается.
Повторяющийся сон. Как помочь мужу пережить обман. Авторизация Логин.
У меня трое мальчишек, и драки — это наши будни. Раньше мы ограничивались лёгкой борьбой между старшими сыновьями, а теперь вот и младший начал интересоваться. У меня есть подозрение, что урегулирование словесных и физических конфликтов ещё долгие годы будет частью моей жизни, поэтому я постаралась всесторонне рассмотреть эту неотъемлемую часть жизнь и разобраться, почему дети дерутся и как вести себя в такой ситуации родителям.
Все дети дерутся, независимо от пола и возраста тут я сразу вспомнила, как мы вполне серьёзно сражались на вешалках с младшей сестрой. Это факт. И частично его надо просто принять. Кроме того, конфликт — это неизбежная часть человеческих отношений, которая необходима для развития личности, установления границ между людьми и осознания своих внутренних эмоций, ведь злость, ярость и гнев не менее важны, чем радость и грусть.
Но всё же в наших родительских интересах не допустить, чтобы детская драка переросла в насилие, буллинг или подавление одним из детей другого. Тут главное найти ту самую тонкую грань, за которой заканчивается игра и неизбежная возня между братьями и сёстрами, и один из детей становится вечной жертвой, а второй постоянным источником насилия.
Причин для драки между братьями и сёстрами много: борьба за внимание родителей «почему папа опять с ним смотрит футбол, когда я хочу играть в машинки» , победа любой ценой «надо дать сдачи, ведь никто не любит слабаков» , драка от обиды «он меня обзывает, а я ударю в ответ» , драка во имя справедливости «так нечестно, ему всегда дают первый кусок торта» , бывают драки просто от скуки, ну и, конечно, классический вариант, когда младший «достаёт» старшего, который долго терпит, а потом… Так что поводов и правда много.
Часто вмешательство родителей только усугубляет ситуацию, так как мы принимаем сторону одного из детей, навешиваем ярлыки «ты старше», «ты больше», «он же совсем ещё глупенький» и, толком не разобравшись, раздаём наказания «иди к себе в комнату и подумай о своём поведении», «ты наказан и останешься без десерта», «неделю без телевизора» и так далее.
А если попробовать посмотреть на всё это с другой стороны? Ведь можно помочь детям научиться слышать и слушать друг друга, проявлять эмпатию и находить компромисс. Будьте нейтральны. Независимо от возраста детей не принимайте ничью сторону. Даже в той ситуации, когда однозначно ясно, кто из них прав, а кто виноват.
Приняв сторону пострадавшей стороны, вы просто ещё раз повторите очевидный факт и вряд ли измените, а может, даже и усугубите конфликтную ситуацию. Оставайтесь внешне спокойными даже если внутри бушует гнев. Выдыхайте и говорите ровным тоном, это оказывает гораздо более отрезвляющее влияние, чем крик.
Физически разведите детей по сторонам необязательно в разные комнаты, просто создайте дистанцию. Здесь опять будьте нейтральны, даже если в драке участвует маленький ребёнок. Возьмите его за руку и скажите ему в присутствии старшего: «Я сейчас посажу тебя на диван, чтобы ты смог успокоиться».
Потом повторите те же слова старшему и усадите его на стул. Тут опять важен факт одинакового обращения с детьми, тогда не будет ни жертвы, ни обидчика. Если дети дерутся из-за игрушки, просто заберите её. Пообещайте вернуть предмет ссоры после того, как дети договорятся о том, как будут играть дальше.
Не вмешивайтесь сразу. Дети любят драться в присутствии родителей, с одной стороны, это как бы невольное одобрение происходящего значимым взрослым, а с другой стороны, некое самоутверждение и показатель физических способностей. Если ситуация не накаляется и не выходит за рамки возни можно просто сидеть неподалёку и всем своим видом показывать, что верите в них и уверены, что они и без вашего вмешательства все уладят.
А когда надоест опять же при условии, что конфликт относится к разряду незначительных , то можно просто встать и выйти из комнаты. Вы будете удивлены насколько быстро прекратится драка в связи с тем, что зал покинул главный зритель.
Часто драка, особенно у мальчишек — это просто такой способ играть друг с другом. Так что пока все члены семьи и бабушкины вазочки вне опасности, пусть сносят друг друга с ног сколько угодно. Помогите им услышать друг друга. Если драка вышла за пределы игры, можно посадить противоборствующие стороны на диван на песок на пляже, на стулья в кухне, на ступеньки и сказать им, что теперь каждый в ответе за другого и что они будут так сидеть, пока не разрешат друг другу встать и продолжить играть.
Такое предложение заставит их искать сотрудничества, а не драться. В качестве альтернативы детей можно отправить в другую комнату вместе и сказать им, что они могут выйти, когда найдут решение проблемы. Детям нужен выход энергии , чем больше они чем-то заняты и активны, тем меньше у них сил и времени останется на драку, поэтому спорт и всяческие задания от родителей, это очень важное дело «Слушайте, а спорим вы 15 раз отжаться не сумеете!
Ну и, конечно, игра и чувство юмора. Отвлеките детей друг от друга, перетянув внимание на себя. А потом рассмешите, ведь смех, как известно, лучшее лекарство от злобы и агрессии. Пусть дети в шутку объединяются против вас и вместо проблемной драки у вас получится семейная команда.
И тут мама-затейница, вместо того, чтобы отобрать предмет раздора или принять сторону одного из конфликтующих, выхватывает ложку сама и убегает: «Нет мальчики, это не ваша ложка! Это моя ложка! Даже если вы объединитесь против меня — это не поможет вам достать мою ложку!
Размазывая притворные слёзы по лицу подойти к противоборствующим сторонам и заныть: «А я, а я, а как же я? Почему вы всегда всё делите без меня! Я тоже хочу с вами толкаться из-за стула. Подвиньтесь оба, я сяду! А ещё лучше обратиться ко всем участники драки «Эй, спорим, даже если вы вдвоём попытаетесь меня побороть у вас не получитсяя!
Нашим телезрителям бы очень хотелось узнать, каковы ваши дальнейшие планы по борьбе за это печенье…». Суть игры в том, чтобы забираться на кучу и оказаться наверху. Вообще, физическая игра с объятиями очень помогает детям расслабиться после школы и всяческих стрессов.
Иногда им просто надо подзарядиться, а что может быть лучше, чем мамина вовлеченность, присутствие и чувство юмора. После того как конфликт остался в прошлом, например, за ужином можно озвучить свои чувства, сказать насколько неприятно и грустно вам оттого, что дети дерутся и предложить совместными усилиями найти выход из сложившейся ситуации.
Выразите свою готовность выслушать стороны, затем проведите мозговой штурм по вариантам решений и составьте план, который вступит в силу. Его можно написать и повесить на стену, и каждый раз, когда ситуация накаляется, грозно приподнимая бровь, указывать на правила урегулирования конфликтов, которые они сами же и составили.
Ну и напоследок ещё раз: соблюдайте нейтралитет и не сравнивайте детей. Сравнивая и принимая стороны мы невольно разжигаем дух соперничества и навешиваем ярлыки жертв и обидчиков. Сравнивай и подстрекай: почему нельзя приводить в пример других детей. Катерина Дёмина — о самой распространённой ошибке родителей.
Список Антона Долина: 12 фильмов, которые нужно посмотреть с детьми. Управление гневом: что делать, если ребёнок вечно злится. Почему опасно подавлять гнев детей и лучше позволить им выпустить пар. Дети Малыши Дошкольники Школьники Подростки. Подросток отключает геолокацию на телефоне, сбрасывает звонки.
Как быть родителям. Подростки в классе ссорятся: что делать учителю и стоит ли вмешиваться. Помочь ребёнку захотеть учиться: реально ли это. Вопрос, который надо задавать ежедневно. Игра для родителей и неуверенных в себе подростков.
Учитель выделяет ребёнка на фоне остального класса — не приведёт ли это к травле. Что нас бесит в родительских и не только чатах и почему. Лайфхаки учителей: как подружить очень разных детей и научить их понимать друг друга. Ребёнок слишком много ест, родители не могут это контролировать.
Что делать. Партнёрский материал. Школа просит прислать фото письменного стола ребёнка: можно ли этого не делать. Нужно ли пересдавать базовую математику при повторной сдаче ЕГЭ, если для вуза она не нужна. Рождественский трайфл — десерт-конструктор, с которым справятся даже дети.
Как нервная анорексия меняет жизнь девочек-подростков. Как говорить Как писать Что это значит Грамотный ответ. Как писать. Как писать правильно и почему. Разве так бывает? Как писать правильно и есть ли разница. Как говорить и писать правильно. Тест по пословицам, которые мы не договариваем до конца.
Смешиваем красный с синим и получаем… какой? Тест: умеете ли вы миксовать цвета. Кто вы из «Папиных дочек»? Тест для всех, кто ждет продолжения главного сериала нулевых. Лев Толстой был графом или князем? Тест по титулам писателей-классиков.
Константин — значит «постоянный»! Или нет? Тест по значениям популярных имён. Драки между братьями и сёстрами: зачем они дерутся и можно ли этого избежать. Блоги
Как перестать срываться на близких?Поделиться:
Leave a Reply