ИнтернетНеделя вторая. День 1. Обед: мясо, приготовленное по желанию, грамм. Всё тот же салатик, грамм. Ужин: два варёных яйца, один грейпфрут. День 2. . ИнтернетMar 24, · Основу меню диеты Магги составляют следующие продукты: • куриные яйца; • цитрусовые; • творог; • мясо. Допускаются к употреблению .
Данная диета рассчитана на две недели. Если соблюдать диету Магги, за такой недолгий срок можно сбросить, в среднем, до 10 лишних килограммов, при соблюдении всех указаний. Плюсом данной диеты является сбалансированный состав каждодневного меню, без потери жизненно важных для каждого человека витаминов и макроэлементов.
Похудение в течение всех 2 недель происходит без возникновения чувства голода. Основной продукт диеты Магги — это куриное яйцо , вопреки мнению большинства людей, продукт некалорийный и при правильном употреблении не вызывающий накопления холестерина в организме.
Данный продукт также помогает вывести из организма продукты распада. В основе любой диеты лежат такие нехитрые правила: не менять рацион и порядок приема пищи на свое усмотрение, не употреблять хотя бы иногда запрещенные продукты.
Абсолютно противопоказаны алкоголь, жирная и острая пища. Желательно также исключить или ограничить курение. К специфическим правилам диеты Магги можно отнести такие принципы:. Кроме того, после диеты уже не тянет на вредную еду, а также человек уменьшает порции пищи за счет сокращения объема желудка.
Во время диеты можно употреблять продукты с малым содержанием жира и углеводов, с большим содержанием белков и витаминов. К разрешенным продуктам во время диеты Магги относятся:. Полностью исключить из употребления следует такие продукты:.
Диета Магги на 2 недели: подробное меню на каждый день
Данная диета должна соблюдаться строго, поэтому важно не нарушать ее, во избежание того, что все придется начинать с самого начала.Чудес не бывает, что относится и к диетам. Сразу и немедленно сбросить лишние килограммы, особенно если их много, больше 10, невозможно, поэтому надо знать, что в первую неделю реально "уйдет" около килограммов, а на следующей снижение веса будет идти уже интенсивнее.
Во время соблюдения диеты необходимо делать упор на употребление чистой воды, причем не менее 2-х литров в сутки , что позволяет очистить организм от шлаков и легче усваивать полезные вещества. В умеренных количествах разрешается пить кофе и чай, но без добавок сахар, молоко.
Из напитков предпочтителен полезный зеленый чай. Диета Магги - белковая, так как в основе химического состава яйца курицы лежит именно этот макроэлемент. Поэтому стоит помнить, что данное направление подходит не всем.
В каких случаях стоит воздержаться от данной диеты:. В любом случае, при желании попробовать диету Магги лучше для каждого человека будет индивидуально проконсультироваться с врачом-диетологом. Остановить диету нужно и при неприятных ощущениях, вроде отрыжки или тухлого привкуса во рту. Ниже представлена таблица с готовым 2-недельным меню:.
Меню на 4 недели:. Безопасно выходить из диеты надо не сразу резко, а постепенно. Организм должен перестраиваться на так называемый "нормальный" лад, поэтому нельзя переедать, особенно запрещенные продукты, злоупотреблять курением и алкоголем. 
Хотя после полноценного соблюдения всех правил диеты вряд ли кто-то захочет вернуться к прежним вредным пищевым привычкам!
Закрепить результаты поможет еще одна неделя сбалансированного питания, на которой стоит придерживаться всех правил диеты Магги, хотя и не так строго. Можно употреблять жареное, сладкие фрукты и овощи, но в ограниченных количествах.
Изначально меню было разработано для премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер, а со временем стало известно и широким народным массам. К несомненным достоинствам яичной диеты относятся: быстрая потеря веса, очищение организма за счет очищения кишечника, уменьшение объема желудка. К недостаткам: может возникнуть привыкание к одному определенному виду продукта например, к яйцам , а также избыток белка может повредить усвоению клетчатки и витаминов, что особенно опасно для людей с пониженным обменом веществ.
Лишний вес также может быстро вернуться, если после диеты начать переедать. Внимание: всего за 2 недели на диете Магги можно снизить вес на кг. Необходимые продукты для диеты Магги - картинка. Справка: вместо куриных яиц на на диете Магги можно использовать творог средней жирности.
Совет: улучшить вкус обычной воды поможет огурец, лимон и мята - их можно нарезать ломтиками и добавить в бутылку. Важно: при проблемах с ЖКТ и неприятных ощущениях во время похудения следует обратиться к специалисту. Нажмите на картинку, чтобы увеличить.
Фото взято с сайта www. Фото до и после диеты Магги: результаты похудения.
Великолепные вкусовые качества и высокая питательная ценность делают скумбрию одной из самых популярных рыб. В кулинарной книге каждой хозяйки можно встретить множество рецептов из свежей, соленой, копченой или маринованной скумбрии. Можно ли есть скумбрию во время беременности?
Вкусная морская рыба имеет все шансы стать любимым лакомством беременной женщины. В чем заключается польза от употребления скумбрии? Как и все морские рыбы, скумбрия богата витамином D. Этот элемент крайне важен для гармоничного развития костной, мышечной и нервной систем плода. Нехватка витамина D в будущем может стать причиной рахита и других нарушений обмена веществ.
Употребляя в пищу скумбрию в любом виде, будущая мама снижает риски развития серьезных заболеваний, связанных с авитаминозом. Богата скумбрия и витамином E. Дефицит токоферола приводит к сухости кожи, ломкости волос и появлению растяжек.
Для того чтобы этого избежать, врачи советуют беременным женщинам употреблять в пищу продукты, богатые витамином E. В число блюд, рекомендованных врачами, входит и скумбрия, а также другая морская рыба. Скумбрия содержит большое количество антиоксидантов — полезных веществ, защищающих организм будущей мамы от преждевременного старения.
Морская рыба помогает сопротивляться сердечно-сосудистым заболеваниям, что крайне важно во время беременности. Регулярное употребление скумбрии снижает уровень холестерина, разжижает кровь и препятствует образованию тромбов. Беременные женщины, время от времени балующие себя вкусной морской рыбой, отмечают заметное улучшение самочувствия.
Скумбрия влияет на работу нервной системы, активизируя мозговую деятельность. Морская рыба благоприятно воздействует и на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая переваривание пищи. Беременные женщины могут заметить положительный эффект скумбрии на костно-мышечную систему и зубную эмаль.
Также скумбрия повышает уровень гемоглобина в крови и активизирует защитные силы организма. Скумбрия обладает одним неприятным эффектом. Эта морская рыба способна накапливать в своем теле ртуть , что в немалом количестве содержится в морской воде. Особую опасность представляют рыбы больших размеров длиной более 30 см и весом более г.
Специалисты рекомендуют будущим мамам воздержаться от употребления крупных видов скумбрии, особенно на самых ранних сроках беременности. Соленая и копченая скумбрия не слишком хорошо сказываются на работе желудка и кишечника.
Определенную опасность представляет и маринованная рыба, а также консервы. Все эти разновидности скумбрии способны спровоцировать изжогу, привкус горечи во рту, вздутие живота и метеоризм. Регулярное употребление копченой и соленой рыбы может привести к обострению хронических заболеваний желудка во время беременности.
Свежая скумбрия — лучший выбор для беременных женщин. Такую рыбу можно запечь в духовке под соусом с овощами или приготовить в мультиварке. Запеченная скумбрия сохраняет большую часть своих полезных свойств, и при этом не вредит здоровью будущей мамы.
Такую рыбу можно употреблять раза в неделю, не опасаясь за собственное самочувствие и состояние своего малыша. Во время беременности можно один раз в неделю побаловать себя и жареной скумбрией. Для жарки рыбы следует выбирать качественное растительное масло и своевременно его менять.
Если после употребления жареной скумбрии появляются изжога и тяжесть в животе, стоит задуматься о приготовлении тушеной или запеченной рыбы. Некоторым будущим мамам может прийтись по вкусу отварная скумбрия. Копченая, соленая и маринованная скумбрия не находятся под запретом, однако слишком увлекаться такой рыбой во время беременности не стоит.
Часто употребление столь тяжелых продуктов может негативно сказаться на состоянии пищеварительного тракта будущей мамы. Если очень хочется соленой или копченой рыбки, можно побаловать себя вкусным блюдом не чаще двух раз в месяц. Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог.
Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Скумбрия при беременности 1 Польза скумбрии 1. Екатерина Сибилева. Суши и роллы при беременности. Крабовые палочки при беременности. Мидии при беременности. Красная икра при беременности.
Креветки при беременности. Шпроты при беременности. Калькуляторы для беременных. Читать по теме:. Сыр при беременности. Можно ли пить вино при беременности. Можно ли шампанское при беременности. Тыква при беременности.
Диета Магги 2 неделя. МенюПоделиться:
Leave a Reply