Список красивых мужских фамилий

Показано страниц из , находящихся в данной категории. (Предыдущая страница) (Следующая страница). А. Абрамович · Аверинцев · Авраменко · Адамс · Аккерман. И · Иванов, Иванова · Ивановский, Ивановская · Ивашковский, Ивашковская · Ивлеев, Ивлеева · Иволгин, Иволгина · Игнатов, Игнатова · Игнатьев, Игнатьева.

Заказать исследование этимологии Вашей фамилии: подробнее. Фамилия года. Соцопрос: »Выбор имени ребенку. Свой вклад в исследование статистики русских фамилий внес и известный российский лингвист А. Журавлев — доктор филологических наук, заведующий отделом этимологии и ономастики Института русского языка им.

Виноградова РАН Москва. Более подробно о его исследовании можно прочитать в статье «К статистике русских фамилий. I» Вопросы ономастики. Смотрите электронную версия статьи на сайте библиотеки УрГУ. Журавлевым к обсчету привлекались телефонные справочники нескольких городов России и других бывших советских территорий, библиотечные каталоги, оказавшиеся доступными персональные списки учреждений, списки абитуриентов некоторых московских вузов, разнообразные по характеру массивы ономастического фамильного материала в Интернете и пр.

Однако обследованная им территория четко не очерчена, список городов, чьи телефонные справочники использовались, полностью не приведен среди названных А. Журавлевым — Москва, Рязань, Владимир, Красноярск.

Страницы в категории «Фамилии по алфавиту»

Принципы отбора городов недостаточно обоснованы. Дискуссионным является и сам характер добывания материала.

Сам А. Журавлев признает, что не может «сколько-нибудь точно оценить общий объем ономастических единиц, попадавших в поле зрения, и, следовательно, долю в нем тех фамилий, которые вошли в итоговый список. Из текущего в руки потока фамилий отбирались лишь те, которые попали в предварительный единичный список укороченный далее до фамилий с наиболее надежной статистикой ».

Сам же список из единиц т. Все это снижает значимость полученных результатов, но тем не менее сам список из наиболее частотных русских фамилий интересен. Число всех учтенных по разным источникам носителей первых наиболее частых русских фамилий составляет несколько сотен тысяч.

Очевидно, этот список еще будет уточняться, т. Журавлева, приведенная статистика «может быть признана имеющей лишь самый предварительный характер, но в любом случае лучшей, чем таблица Унбегауна» имеется в виду приложение к книге «Русские фамилии» со списком самых частых фамилий Петербурга в г.

Я решил привести эти фамилий для ознакомления с ними посетителей сайта. Из материала А. Журавлева исключены две графы с данными для сравнения по статистике тех же фамилий в Петербурге в г. В итоговой таблице справа от фамилии приведено число, показывающее относительную встречаемость фамилии.

Оно получено отнесением суммарной абсолютной частоты данной фамилии к суммарной абсолютной частоте наиболее распространенной у русских фамилии Иванов.
Итак, список, составленный А. Во время подготовки к размещению на сайте обнаружилось, что в нем на три фамилии больше они даны без порядкового номера.

Для нахождения нужной фамилии воспользуйтесь функцией поиска Вашего браузера. Фамилия года » Котов.

Диета Дюкана сегодня является одной из самых популярных в мире. Все больше и больше людей, желая избавиться от лишних килограммов, отдают предпочтение именно ей. И не странно, ведь только первая ее фаза под названием «Атака» позволяет избавиться от лишних килограммов.

Дюкану удалось создать диету, которая гениальна в своей простоте. Минимизируйте количество жиров и углеводов, из которых жировые клетки получают питание, и все начнет уходить, не нанося никакого ущерба нашим мышцам. Основой рациона будет белок, который обеспечивает организм именно энергией, а не тем, что может отложиться в жир.

Диета Дюкана продумана до мелочей. Она включает в себя четыре фазы — Атака, Круиз, Консолидация и Стабилизация. Можно даже назвать ее не диетой, а сбалансированной долгосрочной системой здорового питания. Первая фаза, «Атака» считается наиболее ответственной, и во многом именно от нее будет зависеть результат.

Мы рассмотрим, что она собой представляет, и узнаем, каковы разрешенные продукты на этапе атака по Дюкану. Белок и только белок — вот основной принцип данной фазы. Углеводная пища, как известно, переваривается просто и насыщает организм энергией. Фаза «Атака» направлена на то, чтобы нанести жировым клеткам сокрушительный удар.

Они лишатся углеводной подпитки, и организму придется задействовать резервы. Чтобы обеспечить все это, нам потребуются белки. Объяснить то, что именно белковые продукты Дюкан выбрал для первой фазы, можно следующим:. Фаза атака Дюкана, разрешенные продукты при которой мы сейчас рассмотрим, продолжается от 3 до 10 дней , и это зависит от того, сколько килограммов вам можно сбросить.

Так, если нужно избавиться от кг, длительность ее будет три дня, если кг — дней, а если лишних килограммов более 30, нужно сидеть на «атаке» дней. Первая фаза дает возможность избавиться от 1, кг в зависимости от ее длительности и исходного веса. В это время вес будет уходить очень быстро. На других же этапах диеты похудение будет медленнее, но оно будет стабильным.

При диете Дюкана атака разрешенные продукты — это исключительно белки. Можно употреблять продукты из следующего списка:. Лапша Ширатаки популярна не только среди тех, кто худеет на диете Дюкана. Ею можно заменять спагетти и макароны, она хорошо сочетается с мясом, рыбой, морепродуктами. Сама по себе она практически безвкусна, поэтому ее употребляют с соусами и подливами.

Найти этот продукт в обычных магазинах достаточно сложно, но его можно заказать в ряде интернет-магазинов. Кроме того существуют разрешенные продукты на атаке по диете Дюкана, которые употреблять можно, но в ограниченных количествах.

Они будут следующими:. Продукты, разрешенные на атаке диеты Дюкана, включают в себя и отруби. Их, кстати, вообще придется полюбить всем, что хочет придерживаться данной диеты, так как они будут присутствовать в рационе на всех ее фазах.

Объясняется их польза следующим:. У отрубей тоже есть противопоказания. Их не рекомендуется употреблять при гастритах, колитах, язвенной болезни, различных эрозиях, спайках брюшной полости и кишечника, диарее. Отруби рекомендуется выбирать те, в которых ароматизаторов и прочих сомнительных добавок — они намного полезнее и эффективнее.

Разрешенные продукты по Дюкану атака включают в себя отруби, которые каждый день нужно употреблять в размере нескольких столовых ложек. Перед употреблением их нужно, как минимум, на минуту залить кипятком. Иначе жесткие волокна могут оказать негативное влияние на желудок, пищевод и кишечник.

Кушайте отруби после обработки, обильно запивая их водой. Она будет проталкивать их, облегчая очищение кишечника. При диете Дюкана вода играет роль не только в отношении отрубей, но и в целом. В день организм должен получать ее в количестве не меньше двух литров.

Вы уже знаете разрешенные продукты на диета Дюкана фаза атака. Также чтобы этот этап был наиболее эффективным, придерживайтесь следующих рекомендаций:. Отзывы тех, кто худел на диете Дюкана, свидетельствуют, что первая фаза проходит достаточно просто, и в основном проблем с ней не возникает. Несмотря на то, что при диете Дюкана атака разрешенные продукты — это практически одни белки, существует много разных блюд, которые можно приготовить на их основе.

А для того чтобы вкус вам не приедался, можно использовать различные специи и маринады. Часто можно встретить жалобы на то, что продукты, на которых будет строиться рацион при «Атаке», достаточно дорогие. Это касается в основном мяса, рыбы и морепродуктов. Но, конечно, здоровье дороже, и если вы уж решились сидеть на «Дюкане», будьте готовы и к затратам тоже.

Кроме того, яйца, творог и молочная продукция — далеко не самые дорогие продукты. Перед тем как начинать придерживаться диеты, заранее приобретите овсяные отруби , ведь их нужно будет начинать употреблять с первого же дня. И лучше заранее спланировать свое меню на все дни фазы на основе разрешенных продуктов — так вам будет намного проще.

Таблица разрешенных продуктов при диете Дюкана «Атака» даст возможность сориентироваться с тем, что вам можно кушать. Нельзя включать в меню то, что запрещено. Потерпите несколько дней, но оно будет того стоить, ведь именно «Атака» — невероятно важная фаза диеты, от которой будет зависеть все ваше похудение в целом.

Согласен на обработку данных. Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здоровому образу жизни. Содержание Что такое «Атака» и как она работает? Понравилась статья? Поделись с друзьями:. Рекомендуем статьи по теме. Добавить комментарий.

Нажмите, чтобы отменить ответ. От метров до марафона: 12 основных правил бега от легендарного Джека Дэниелса. Комплекс упражнений при болезни Бехтерева — понятная лечебная гимнастика. Лечебная гимнастика.

Показать еще статьи. Мы в Телеграме! Жми кнопку Подписаться. Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов. Политика конфиденциальности.

Самые красивые и редкие русские имена для мальчиков

Поделиться: